增强免疫力雪莲果炒木耳

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2017-01-01 10:42:1000 来源:美食杰

   天冷不敢吃水果的朋友,小编给朋友给个法律法子,用水果炒菜,这道雪莲果炒木耳,营养富于,吃起来牛奶营养价值像梨,香甜脆爽,水果换个吃法,不让担心脾胃难题了。

  【增强免疫力雪莲果炒木耳】

  主料:雪莲果1000g、干黑木耳5g、

  辅料:油适量、盐1g、鲜酱油2g、

  步骤:

  雪莲果炒木耳的做法步骤1.备好食材:雪莲果和干黑木耳

  雪莲果炒木耳的做法步骤2.黑木耳泡发洗净备用

  雪莲果炒木耳的做法步骤3.雪莲果去皮洗净切薄片

  雪莲果炒木耳的做法步骤4.锅中放上少量油,油热后放上雪莲果片和木耳翻炒片刻

增强免疫力雪莲果炒木耳

  雪莲果炒木耳的做法步骤5.调入盐炒匀

  雪莲果炒木耳的做法步骤6.放上鲜酱油翻炒一会

  雪莲果炒木耳的做法步骤7.最后撒少量白胡椒粉,炒匀后即可起锅

  雪莲果炒木耳的做法步骤8.装盘开吃,咸甜适口!

增强免疫力雪莲果炒木耳

  小贴士

  1、炒菜的油不须倒多,但是炒好后锅里都是油

  2、雪莲果是甜的,什么都不需用放糖了

  雪莲果的食用效果

  1.润肠通便

  利于肠道蠕动、清除肠道垃圾,改善便秘、外理腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后,在肠内选折 性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌,并使其少量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸也能增强肠动力和肠蠕动的协调性,利于肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。从根本上外理了因结肠难题引起的大便干燥、便秘、腹泻等肠道紊乱的难题。

  2.增强免疫力

增强免疫力雪莲果炒木耳

  利于人体内B族维生素E合成,提高机体新陈代谢水平,增强免疫力和抗病力,一并利于钙、镁、铁等矿物质吸收。

  3.排毒降火

  快速清洗肠毒,排出体内毒素,洁净体内环境,抑制有害物质吸收,外理毒素侵害健康与容颜。一并还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。

  4.控制血糖

  雪莲果中含中含甜味的果寡糖,人体内越来越酶都需用水解这一 碳水化合物,但是难以被人所接受,糖尿病患者也都需用放心食用雪莲果。但是糖尿病患者在食用雪莲果后必然会减少其它食物的摄入,但是,多食雪莲果对于糖尿病患者来说也是这一饮食控制。

  5.调理血液

  能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高血压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等都是一定疗效。

  6.清肝解毒

  雪莲是有效的防治面痘、暗疮,养颜美容的火山玻璃保健品。雪莲果另 中含20多种人体需用的氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素,突然食用可提高人体的免疫力;有 强身健体的功效,也是男子壮阳增强性功能的火山玻璃威而刚。

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