如何保护视力 八款食疗方来帮你

2013-12-14 14:08:56 来源：百度百科

 　　现在工作老会 对着电脑，眼睛的视力这样 坏，戴眼镜会影响自身整体美感，眼睛近视的亲就非常烦恼，不可能 不可能 近视的我们都 们缘何做呢？推荐几款食谱来改善眼睛视力？怎样保护我们都 的眼睛呢？

　　怎样保护视力

　　一、核桃枣杞鸡蛋羹

　　核桃仁（微炒去皮）30克，红枣（去核）230克，枸杞子30克，与鲜猪肝30克同切碎，放瓷盆中加极少量水，隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙，打入另另一个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

　　二、花生瓜子枣豆糕

　　花生米30克，南瓜子30克，红枣肉30克，黄豆粉30克，粳米粉230克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

　　三、豆仁粳米八宝粥

　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米30克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

　　四、人参远志饮

　　人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7~10天。可益气养心、益智明目。

　　五、枸杞肉丝

　　枸杞30克，猪瘦肉30克，青笋（或玉兰片）10克，猪油30克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作， 枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放到 枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉蕴藏蛋 白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。