九种食物防治心血管疾病

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2015-04-06 20:47:23 来源:

  【导读】心血管疾病的高发很大程度与亲戚亲戚朋友 饮食行态改变有关,其中九种食物防治心血管疾病,饮食中高盐、高胆固醇大大增加了疾病的发病率。多吃大蒜、洋葱、西红柿、三七等食物有助清除血管中的有害物质,下面就为你介绍九种食物防治心血管疾病。

  九种食物防治心血管疾病

  心血管疾病是现代人中常见的疾病,也是危害现代人健康的重大疾病。心血管疾病都不 一朝一夕形成的,其预防还可不可以从日常生活中做起 ,纠正不良习惯,防止高血压、高血糖、高血脂症、肥胖等危险诱发因素,多吃以下九种食物,有助清理血管涵盖害物质,防治心血管疾病的占据 。

  1、大蒜

  大蒜含析出性辣素,可消除积占据 血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

  2、洋葱

  洋葱涵盖有某种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,一并洋葱还涵盖二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白析出的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

  3、茄子

  茄子含丰厚的胡萝卜素P,是有某种黄酮类化合物,有软化血管的作用,还可增强血管的弹性,降低毛细血管通透性,防止毛细血管破裂,对防止小血管出血有一定作用,降血压。

  4、海带

  海带中涵盖丰厚的岩藻多糖、昆布素,类事物质均有类事肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

  5、西红柿

  西红柿不仅各种胡萝卜素含量比苹果4 4 、梨高24倍,并且还含胡萝卜素芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

  

  九种食物防治心血管疾病

  6、玉米

  玉米涵盖脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,有点硬是亚油酸的含量高达150%以上。有助人体脂肪及胆固醇的正常代谢,还可不可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

  7、苹果4 4

  苹果4 4 涵盖多糖果酸及类黄酮、钾及胡萝卜素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  8、三七

  三七还可不可以有助血液循环,预防心血管疾病。突然 食用,还可不可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症、高血压、中风、心血管等疾病,是心血管类疾病最佳保健食品。

  9、茶叶

  茶叶涵盖茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝具体情况,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。突然 饮茶还可不可以软化动脉血管。

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