每天坚持午睡半小时,就会降低冠心病发病的风险!

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2018-05-21 10:17:54 来源:

   通常有冠心病人群无需每天坚持午餐,会给身体带来的好处之多,会无需的血压下降,心率更快,有效的降低冠心病发病的风险,今天就来看看如何正确午睡吧!

  如何午睡都可不可不能否 达到降低冠心病作用?

  1、午睡前

  避免吃过油、过饱。无需胃部膨胀会影响心脏正常的收缩扩张,饮食太油腻会增加血液黏稠,并加重冠状动脉病变风险。

每天坚持午睡半小时,就会降低冠心病发病的风险!

  2、午饭后

  并不急于午睡。饭后少量血液流入胃部,血压偏低,脑部供氧减少,无需这时午睡会加重脑部供氧过低。番茄医生建议,午饭大约20分钟后,再去午睡。

  3、三十分钟

  午睡时间不宜过长,以200分钟作为恰当的午睡时间,避免超过1小时。

  4、注意睡姿

  冠心病患者,最好头高脚低右侧卧睡,都可不可不能否 减轻对心脏压迫。枕头并不过低,无需容易意味着颈椎弯曲,影响呼吸不顺畅,位于心肌缺氧,诱发心绞痛。对于伏案睡觉,冠心病患者应禁止,无需会意味着脑部缺血、缺氧。

  5、降压药服用须知

  人在入睡后,血压比醒的后来下降20%左右,无需 在睡前服药容易意味着心、脑、肾等器官突然总出 供血过低,血小板等凝血物质附着血管壁上,容易形成血栓,诱发缺血性中风。无需 ,对于高血压的冠心病患者,临睡前应避免服用降压药。

  6、午睡后慢慢坐起

  将手在心前区与胸部做5-10分钟的按摩,都可不可不能否 增强血液循环。起身下床后,最好都可不可不能否 一杯温开水,补充身体水分,助于降低血液黏稠度,起到扩张血管,减少形成血栓作用。

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